2 colheres de sopa de farelo de aveia
1 colher de sopa de farelo de trigo
2 colheres de sopa de requeijão 0% gordura
1 clara de ovo batida em neve
Preparo:
Misture todos os ingredientes, menos as claras, até obter uma massa homogênea, junte a clara em neve e misture delicadamente. Despeje metade em uma frigideira anti aderente aquecida e cozinhe por 5 minutos, vire e deixe mais 5 minutos.
Adicione o recheio de sua preferência, de acordo com sua fase na dieta, como eu estou na fase Ataque, coloquei carne moída, ficou maravilhoso, super saboroso!!! e o melhor! não engorda! ;)
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